wszystko o

[...] i wątróbką, w Naj pisali że jajka podnoszą cholesterol i nie ma teraz co jeść bo woli w ogóle nie jeść niż te świństwa wmuszać w siebie" - "pic tez więcej nie może bo jej wszystko w gardle staje i w ogóle bieganie do toalety ja męczy, całe życie starczały jej dziennie dwie kawy i herbata to po co to zmieniać". - nie robi gimnastyki " bo jak [...]

hahahaha nikt nie pisał że chodzi o Ciebie, nazbierało się . Widzimy się w czwartek najpóźniej o 11.30 i zobaczymy jak to wszystko wygląda :)

[...] ułożonym fighterem i Silva w tej walce osiągnął APOGEUM pajacowania dlatego miał łatwiejszy cel. No wlansie o to chodzi, że Chris nie dawał się sprowokować, a Spider robił wszystko żeby go jednak rozproszyć i ustrzelić z kontry, bo w ogole sobie nie radził i zebrał mocne ciosy. Poczytaj sobie analizy walki na low kingu WSZYSCY inni przeciwnicy [...]

[...] pod uwage moje mozliwosci i wasze rady wyszło mi takie cos ( wspomogłem siebie linkami do prawidłowej techniki danego cwiczenia) Jeżeli plan bedzie wporzadku to aby dopiąc wszystko na ostatni guzik musze: - zwiekszyc kalorie o 300/dzien węglami lub tłuszczami ( mam nadzieje ze nie zaczne przybierać na wadze w początkowym etapie) - [...]

D3 Środa troche przyspałem więc wszystko robione na szybko lewa ręka boli dalej głownie nadgarstek, niestety w głowie przez to ciezary waża duzo wiecej wiec lipa. ogólnie od 2-3 tyg dretwieje mi lewa reka czesto sie budze przez to w nocy, podobnie mam rano jak jade rowerem ale prawej tez sie zdaża troche zebrałem wody przez krete i nie mam wagi [...]

[...] spieciu i pompa juz była masakra.. Kaputury. Szrugsy hantlami : 40kgx20 spiecie i przytrzymanie sekunda. przed tym seri rozgrzewkowych bylo chyba 10/15/20/25/30 kg wszystko x15 Przysiady przednie: 115kgx4 drop na 85x10 drop 60x15 dupa do ziemi. Hack przysiady na maszynie 2 serie 50x25 połówki, zapomniałem wyciagnac blokady i tak [...]

Co zebrać ze sobą na siłownie? Spakuj w plecak: krótką koszulkę, krótkie spodenki, ręcznik, klapki, mydło, buty sportowe (mogą być też zwykłe halowe) i dużą butle wody (oczywiście nie bierz baniaka 5l :D). Po treningu się umyj. p****** zdanie innych ludzi, serio. Rzadko faceci przychodzą tam żeby pośmiać się z amatorów, raczej na siłownie się [...]

[...] - zmiana na linę wyciągu dolnego 21kg/21kg/21kg/21kg x 12 21kg/21kg/21kg/21kg x 12 18kg/21kg/21kg x 12 18kg/18kg/18kg/18kg x 12 21kg/21kg/24kg x 12 / 24kg x 9 Zajęte wszystko, zrobiłam na bramie uginanie na wyciągu dolnym 4x12 kg x12 F2 Prostowanie ramion na wyciągu górnym ze sznurem 18kg/18kg/18kg/18kg x 12 18kg/18kg/18kg/18kg x 12 [...]

czemu rozpisujecie wszystko jakiemus leszczykowi calkowitemu co sciemnia i nie che mu sie skorzystac z wyszukiwarki ??? a innych jedziecie z gory jak o cos pytaj to mnie dziwi wypełnił ankietę,zadał pytanie i przynajmniej nie ściemniał,że cykl spierdzielił po całej linii to inna sprawa i d****izm rozpisującego mu ten cykl,stawiam że przy okazji [...]

nie wiem po co Wy bierzecie te steryle %-) daje to Wam coś? wyglądacie jak kwadraty i o, przestaniecie brać i wszystko spadnie :-O %-) 8-)

Myślę, że spokojnie, wydaje się na tyle ogarnięty, żeby mieć wszystko pod kontrolą i nie wdawać się w wymiany. Ale chyba lepiej byłoby to rozegrać na glebie. I w sumie równie dobrze oni mogliby być w ME bo to HW i do tego Tybura by wchodził z lepszej pozycji raczej. Xper, nie było słychać o wymuszeniach ale np. o awanturach w klubach z nim w roli [...]

[...] między wpływem jednego składnika na drugi, wpływem składnika na hormony, synergię między dwoma składnikami i ich wpływem na funkcje biologiczne organizmu, mikro filtrowanie w przepływie krzyżowym izolatu białka a z drugiej strony pytanie - jak to wszystko przekłada się na wymierne korzyści w budowaniu masy mięśniowej, siły, wytrzymałości?

Wniosek? Bo nie bardzo rozumiem.. Mogę ćwiczyć, ale muszę być pewny, że robię wszystko dobrze lub po prostu ćwiczyć pod okiem jakiegoś trenera/doświadczonej osoby. Ale z tego co czytam to TomQ-MAG RUMCAJS widzę, że jednak są przeciw wskazania w moim wieku. Guzowatość piszczelowa - aby tego uniknąć po prostu robić o wiele mniejszym ciężarem nogi [...]

[...] bardzo wygodne dla mnie. Otóż mieszkam w małym miasteczku, daleko mam do sklepów i codzienne chodzenie do sklepów odpada, więc jeżdżę raz w tygodniu z Tatą na zakupy kupuje wszystko i następnie mrożę lub trzymam w lodówce i tak mija mi cały tydzień. Notabene zastanawiałem się nad chlebem razowym, ale ile czasu on trzyma świeżość? Z tego co wiem [...]

[...] po otrzymaniu świadectwa dostaniesz dokument. Możesz natomiast prosić o zaświadczenie mówiące o tym, że uczestniczyłeś w szkoleniu. Co do kursu, do którego link wkleiłeś... wszystko zależy od prowadzącego. Jest owszem ustalony program, ale każdy prowadzący jest inny. Jak dla mnie kurs ten jest bardziej dla instruktora siłowni - podstawowa [...]

chłopaki wszystko fajnie i pięknie ale dajcie jakiegoś konkretnego linka do jakiegoś na serio dobrego programu - najlepiej sprawdzonego przez was. Czemu program zasugerowany przez Orzegowa jest zły ( chodzi o połączenie rozpiętek z WL) ? lepsze takie coś?: dzień 1 1. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ Z TYŁU 4-6 x 5-10 powt. ( podstawa) 2. PRZYSIADY NA HACK [...]

Bez przesady, ja mam Hashi i mam 1700 kcal :) Kurczaka możesz najlpeiej eko lub zagrodowego, jajka też eko lub ze wsi, nie wiem jak jest z udkami, ale ja wszystko kupuję eko. Przykładałaś się do tej bezglutenowej diety? Jakie miałaś wtedy źródła węglowodanów? Wiem z doświadczenia, że na diecie bezglutenowej przy małej ilości węglowodanów można się [...]

[...] tego mięśnie nie urosną. O ile wiem, ale może się mylę, to mięśnie składają się z białek. Wiem też, że samo białko nie wystarczy.. Podejście mam dobre, chce ćwiczyć i zrobię wszystko (z głową), co trzeba, żeby osiągnąć swój cel. A jaki jest mój cel ? Na pewno chce dobrze wyglądać, wyrzeźbić ciało i nabrać trochę masy. Oczywiście nie chce [...]

Przecież wszystko jest o co chodzi plecy, nogi i brzuch są. O co chodzi?

Johnson baby ;p nic lepiej nie natłuszcza skóry niż to. Sauna leciała 3-4 x w tyg po 10-20 min po treningu. Przy okazji można smarować wszystko jak leci. Już po pierwszej wizycie będzie zauważalna różnica jeśli chodzi o skórę (w dotyku itp itd). [...]